【第六回】児玉大紀 過去未公開 １日の練習

ベンチプレッサー児玉です。
今まで一日の通し練習、アップから最後の１発まではあがったことがなかったのではないかと思います。
皆様もこのボリュームで練習してみてはいかかでしょうか。
今回の練習は筋トレメインの足上げナローのみです。
参考にしていただけたら幸いです。

[@wer743]

ジムやめちゃって家でベンチしてたんですが、家庭用でナローの足上げしかできなくて、そしたら、今まで150くらい上げれてたのが、急に半分くらいでセット組むしかできなくなったので、トレーニング意欲が全然なくなってたんですが、この動画を見て「ぁ、児玉さんですら、足上げナローだと、こんなに使用重量下がるのか」と思ったら、またやろうと思いました。　励みになりました。

[@user-zr1jq7wh1b]

スミスマシンみたいにフォームが一定。
ほんとにすごい！

[@生活Youtube-t2f]

機械みたいに一定のフォームで上がるとこがカッコいいです。

[@user-zr1jq7wh1b]

スミスマシンみたいですよね

[@moritakuya1136]

刺激しかない

[@kschannel9271]

コロナがあけたら一緒に練習しましょう。

[@machho9763]

綺麗すぎます✨
メインセットを145と120で交互で組む理由を教えてください！

[@デスメガ-f3t]

ベンチプレス界のメッシの練習は半端ないです。

[@境花-h5s]

今現在のノウハウを持って初めてベンチプレス触った時に戻れたら身体を壊さない自信はありますか？
それとも重量を求めると怪我は避けられないのでしょうか？

[@kschannel9271]

その自信はあります。昔の自分自身にベンチプレスを教えたいです。

[@edvip18]

Excellent work!

[@kschannel9271]

Thank you!

[@不思議種-q6t]

グラップラーバキのコスプレして下さい！

[@kenmiemana]

これは貴重な動画

[@kkiijjii]

すげーボリュームでやってるんですね。インターバルはどれくらいでやってるんでしょうか?

[@icoico19]

前から一度聞いてみたかったんですが、ベンチプレスは最高何セットしたことありますか？

[@kschannel9271]

若い時16:30〜22：00の間で50セットがベストだと思います。

[@はと-v4b]

@@kschannel9271 50セット？！？！

[@musclearmman4182]

足あげは自力をあげるためですか？

[@kschannel9271]

そうです！

[@やまもとひろゆき-y8y]

バーだけなど軽量時のアップは何を意識されてるんですか？

[@kschannel9271]

それついてはそのうち動画をあげさせていただきます。御質問ありがとうございます。

[@生活Youtube-t2f]

８レップってのがポイントなんですかね？

[@kschannel9271]

御質問ありがとうございます。それについてはまた動画をあげさせていただきます。

[@筋僧帽-r7t]

どうして重量を上げたり、下げたりしてるのですか?

[@kschannel9271]

そこに重量があるからです。

[@kschannel9271]

実際は一緒にやっている人達の重量をそのままやってしまったのが始まりなのですが、実験としてはいいかなと思い継続してみようかなと。今後どうするかは分かりません。

[@kinniku1]

いつから、スキンヘッドなんでしょうか？

[@kschannel9271]

産まれた時からだった気がします。

[@animalizaki]

ナチュラルで強いのが今や貴重

[@kschannel9271]

ありがとうございます。ベストには程遠いのでまだ戻しています。

[@animalizaki]

@@kschannel9271 児玉さんの本やDVDは全部買って勉強してます。お体お大事に、いつまでもご活躍下さい。

[@タラコ-j3s]

何を知った風な口を

[@bike2520]

ステロイダーより強過ぎて草

[@kdm7946]

ところ天の助 別にいいやん笑笑

[@カルラ2020]

３００㌔挙げれる人でも２０キロでアップするんですね（驚愕）

[@kschannel9271]

身体が壊れてるからです笑

[@kyokushin-wj5su]

なぜ首振るのか気になる

[@名無し名無し-s8w]

Aタイプの特徴です

[@hs-ls7pj]

お聞きしたいのですけども僕は体重が70キロでベンチプレスのマックスが95キロから100キロです。
エブリベンチを始めたいのですがメニューの組み方を教えてください！
何曜日は何キロで何レップで何セットとまでこまかいところまでお願いします！

[@バボちゃんバボちゃん-z6o]

凄いなぁ😅去年の7月からベンチプレス始めました🙂今、45キロ10回あがって、47.5キロが8回です😵なかなか、10回上がらない☹️ブリッジが出来なくて😓児玉先生に教わりたいです(≧▽≦)目標は120キロですv(*´>ω

[@kschannel9271]

フォローありがとうございます。オンラインアドバイスをやっております。詳しくはメールをいただきたいです。

[@万札諭吉]

ダンベルプレスが片手30kg×4レップからなかなか伸びません。
コツとかありますか？

[@kschannel9271]

ご質問ありがとうございます。質問回答動画をあげますので少々お待ちください。

[@万札諭吉]

@@kschannel9271
ありがとうございます。
ちなみにプロテインは月どれくらい摂取しますか？
私は1キロ位摂取しています。
あと、高重量をやる日は普通の日とわけてますか？

[@Shirouto_pitching]

強すぎて草

[@kschannel9271]

ありがとうございます。皆様にも強くなっていただきたいばかりです。

[@abelandcain0454]

体重56キロで100キロ目指して頑張ります(´・ω・｀)!!

[@kschannel9271]

一緒に頑張りましょう！！

[@クロドラウド]

こんなガリガリでなんで上がる？

[@ああ-b3s4n]

言葉選んだ方がいいですよ

[@クロドラウド]

ちなみこのサイトから注目のコメントと公表受けたぞ！顔出すな！

[@papillon407ify]

クロドラウド youtubeの仕組み知らない人はコメントしないでください